반갑습니다
요즘 날이 추워지면서
많은 분들이 걸리시고 있는 병이 있죠
바로 감기 입니다
감기와 더 불어 복통을 호소하시는 분들도
적지 않게 볼 수 있는데요
요즘 시국이 참... 밖에 나갈수 없어요
나간다 해도 불안한것은 변함이 없구요
더구나 병원에는 코로나 확진 검사를 받기 위해
적게는 수십명에서 많게는 수백명의 사람들이 움직이고 있습니다
병원에 갔다가 옮을까 걱정하는 사람들이 많아
또는 가기 무서워서 기피하는 방법이 있습니다
그래서 준비했습니다!
제가 직접해보고 효과 있는 방법으로 말씀드립니다
참고로 저는 초등학교때부터 대학교를 다닐때 까지도
매우 심한 복통을 호소하여
자주 가는 날에는 일주일에 4번이상 병원을 다녔습니다
그러다 보니 자연스럽게 간호사,의사 선생님이나
자주가는 약사님들과 친해진 웃픈 이야기도 있습니다
허나 지금은 보통사람들 처럼 건강해지고
어느정도 아픈것은 혼자서도 해결이 가능합니다
그 방법을 알려드리겠습니다
우선은 뭐든 예방이 중요하죠?
제일 추천드리는 예방법은 운동과 병행하는 식습관 입니다
여기서 식단관리가 아닌 식습관인 이유는 조금있다가 말씀드리겠습니다
같다고 생각할수 있지만 다른 부분이 있습니다
옛 말에 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 라는 말이 있습니다
다들 한번씩은 들어봤을 법 한 말이죠
이 말을 조금 차용하자면
꾸준히 운동을 하면서 음식에 변화를 주는 것 만으로도
배 아픔
이것에 큰 효과를 줍니다
배가 아픈 이유중에는
과도한 폭식,너무 자극적인 조미료가 들어간 음식 섭취
오랜시간 굶주림 등이 있는데
운동을 하면 어느정도 체력을 소비하고 그 소비된 에너지를 보충하기 위해
적당한 음식을 챙겨먹습니다
이게 시너지가 맞 물리게 되면서
복통에 큰 효과가 있습니다
물론 바로 효과를 볼 수는 없지만 본인이
어디 몸에 큰 이상이 없는데
자주 복부가 아프다 그런데 병원에 자주가도 이유를 잘 못 찾으면
매우 강추 드립니다
저도 이 방법으로 큰 효과를 보았습니다
식습관이 중요한 이유가
규칙적인 시간과 자기전 음식 섭취 이 두가지만 고치더라고
나의 배에 편안함을 줍니다
특히 채소류가 다이어트를 비롯하고 몸에 매우좋습니다
다음으로는 이미 배가 아픈 경우는?
예방이 좋긴하지만
이미 아파버리기 시작하면
어쩔수 없죠
이때 중요한것은
원인을 생각해보는거 입니다
예를 들어서 내가 과식을 해서 배가 아프다면
화장실을 다녀 오거나
의자나 쇼파등에 앉으셔서
허리를 쫙~피고
양 손을 배꼽인사 하는거 처럼 모아주시고
위에서 아래로 누르며 쓰다듬어 주세요
체한거 같았을때 효과를 많이본 방법 입니다
만약 원인을 모르겠는 경우나 갑작스럽게 뜬금없이 아플때도 있습니다
이럴때는 3가지 방법을 추천드립니다
1. 배를 따뜻하게 해주기
저의 경우에는
보시는것 처럼
핫팩이나 찜질팩 등을 이용하여
배 위에 올려두고 이불을 덮은 상태로 누워 있습니다
그 상태로 잘 수 있다면 자줍니다
그럼 일어났을때 배가 안아픈 적이 많습니다
위의 팩들이 없을 경우는 장판이나 보일러를 틀어놓으시고
배를 깔고 자는것도 추천드립니다
만약 약을 먹고 해결하고 싶다?
그럼 저는 자신있게
분홍색 정로환을 말씀드립니다
급똥이 마려울때 혹은 복통이 너무나 심할때
이 약을 먹으면 10분안으로 100번중 99번이 진정되더라구요
제가 여러 약을 먹어봤지만
효과를 제일 크게 봤습니다
병원에서 의사의 처방전 없이
주변의 약국에 가면 쉽게 구할수 있습니다
임시 방벽으로 갤포스도 개인적으로 나쁘지 않았습니다
이러한 약 같은 경우는 개인적인 차이가 심할수 있으니
약사,의사선생님께 묻는것이 제일 큰 방법 입니다
마지막으로 너무 심하게 아프고 힘들다면
병원에 가는 것을 적극 권장드립니다
계속 방치하다가 혹시 모를 큰 병을 놓칠수 있기때문에
조금 아플때 돈 아깝다 시간 아깝다 생각하지 마시고
내 몸에 나를 위한 투자를 하신다 생각하시면서
다녀오십시요
건강하고 아프지 않는 올해가 되셨으면 합니다!